瞑想は不安や迷いで頭がいっぱいの方にもお勧めです
皆さん おはようございます
今朝も気温は低めですが
太陽の光り輝いている
サンフランシスコベイエリア
今朝も気温は低めですが
太陽の光り輝いている
サンフランシスコベイエリア
私っていつも不安な気持ちでいっぱいだから
瞑想してみようかな
なんていう感想を沢山頂いたので
今日は グラウンディングについて
書いてみようと思います。
グラウンディングとは
肉体の中で魂と地球が深く繋がっている状態を指し
今という瞬間を
より生き生きと感じることが出来る人は
グラウンディングがしっかりと出来ていて
地に足がしっかりと着いています。
ところが
グラウンディングが出来ていないと
ネガティブエネルギーに影響されやすくなり
常に心配事や悩み事を抱え
精神的にとても辛い状態で生活しています。
アスファルトの上だけを歩く生活をしていたり
コンクリートの中で過ごす時間が多く
自然に触れる時間が少ないライフスタイルを送っている人に
この傾向が強く現れるようです。
こういう状態に陥らないように日頃から
裸足で土や芝生の上を歩いたり
大木にゆっくりともたれかかったりして
自分の足から根をしっかり張っているイメージ
をすると良いのですが
都会に住んでいると
なかなか出来ないですよね。
そんな方にお勧めなのが
グラウンディングの為の瞑想です。
まず
背筋を伸ばして座り
目は閉じ 呼吸をととのえます
何度か深く呼吸をした後
頭上にキラキラ輝く光をイメージして
身体中にその光を注ぎます。
心がリラックスした状態になったら
女性はおへそと尾骨の中間地点
男性はお尻の部分から
太い光のコードが下に向いて降りていくことをイメージし
その光のコードを
地球の中心に向けてどんどん降ろして行きます。
あなたの光のコードが無事
地球の中心部に届いたら
不要なエネルギーを放出した後
滋養のエネルギーをどんどん吸収し
母なる地球に感謝の気持ちを表しながら
ゆっくりと目を開けます。
これを毎朝続けていると
自分の肉体が地球の中心に
しっかりと繋がっている感覚になり
あらゆる苦難やチャレンジにも
心穏やかに対処できるようになりますよ。
時間にして １０分程の
とてもシンプルなグラウンディング瞑想。
是非 お試し下さいね。
Love always,
Mika