様々な問題を抱えている現代社会を生きていく上で

私が心掛けている事のひとつである　

自己免疫力を高める手段のひとつとして

ストレスや不安を解消させる瞑想を

毎朝実践しています。

体を病原体から守る役割を担っている

白血球の数を増やすだけでなく

痛みを感じる脳の島皮質部分の活動を抑制する事で

痛みを緩和する効果があることも

科学的に証明され

最近では学校や企業でも推奨されている瞑想。

効果的な瞑想をするには

呼吸がとても大切であることを学び

樹木好きの私の瞑想エリアは

瞑想中に

リラックス成分として有名なフィトンチッドを

体内に取り込む事ができる

レッドウッドツリーの根元となっています。

癒し効果の高い1/ｆのゆらぎタイムでもある

私の瞑想タイムは

ストレス社会を心身共に健やかに

そして

マインドフルネスライフを実践していくためにも

日々の生活の中で無くてはならない

とても大切な時間です。