朝陽を使って瞑想をしませんか？
皆さん おはようございます
今朝は強風が吹き荒れている
サンフランシスコベイエリア
春一番なのかもしれませんね。
さて 今日の
北カルフォルニア生活情報ウェブマガジンは
心のメインテナンス 瞑想についてです。
ヒッピー発祥の地である
サンフランシスコベイエリアでは
ニューエイジカルチャーや
スピリチュアルカルチャーが盛んであることもあり
ライフスタイルの一環として
瞑想を取り入れている人が沢山います。
瞑想の効果としては
ストレスが和らぐ
悩み事が少なくなる
集中力が上昇する
心身の健康状態を保つことができる
熟睡できる
など色々ありますが
個人的には
瞑想後のリフレッシュした気分が
とびきり最高だから
瞑想タイムを大切にしています。
そんな私は
毎朝 子供達が学校に出かけた後
朝陽が燦々と降り注ぐエリアを見つけ
３０分の瞑想を行います。
大抵の場合 庭先から聞こえてくる
ウィンドチャイムの音を聞いているうちに
自然に瞑想の世界に入っていけるのですが
私も雑念を多く持つ人間です。
1日の予定が詰まっている時や
心配事や悩み事を心に抱えている時は
いくらがんばっても
頭の中を空っぽの状態にすることが出来ず
イライライラ…
自分の心をリラックスさせる為に
瞑想を行っているのに
これでは逆効果ですよね。
そんな時は
を使って瞑想をするようにしています。
普段行う瞑想は
目を閉じて行うのですが
サンキャッチャーを使う瞑想は
目は閉じないで
太陽の光を反射しながら
キラキラ輝く光のダンスを
呼吸を整えながら
ただボンヤリと眺めます。
サンキャッチャーのほかにも
癒し効果色であるエメラルドグリーンの
アンダラクリスタルを使い
クリスタルによって繰り広げられる
光の舞を呼吸をととのえながら
楽しみます。
もともと私はクリスタルが大好きなので
キラキラ輝く光に意識を集中させることによって
雑念を頭の中から追い出すことができ
そして リラックスした気分になれるのです。
体内時計をリセットしてくれる朝陽ですが
私にとっては
瞑想時に欠かせない自然界のエネルギー。
心身の健康を保つには
自然界のエネルギーを上手く取り入れていくことが鍵
そう思う今日この頃です。
Love always,
Mika